子育てに追われる毎日、家事も育児もこなさなければならないし、でも自分の時間も欲しい！そんなジレンマに悩むママ・パパも多いはず。そこで今回は、忙しい育児生活を少しでも楽にするための「時短テクニック」をご紹介します。これで少しでも余裕を持って過ごせるようになるかも？さっそく、実践できる方法を見ていきましょう！
1. 前日の準備で朝の時間を短縮しよう！
朝は本当にバタバタしますよね。子どもが起きてから「今日は何を着せよう？」「あれ、ランチ作らなきゃ！」と、朝からテンパってしまうこともしばしば。そこで、前日にできることはしっかり準備しておくと、朝の負担がグッと減ります。
服の準備
朝、子どもや自分の服を選ぶのって意外に時間がかかりますよね。前日の夜に、家族全員分の服を準備しておくと、朝は着せるだけ。特に子どもは、着替えを嫌がる時期があったりするので、迷わずスムーズに決められるようにすることが大事。
朝食・お弁当の準備
朝食やお弁当も、できるだけ前日の夜に準備しておくと楽です。例えば、お弁当は夜に作っておき、冷蔵庫で保存。朝はそのまま温めるだけ。朝食も、ヨーグルトにフルーツをのせるだけ、前日にフルーツをカットしておくと簡単で時短になります。
時短ポイント：夜のうちにできることを済ませるだけで、朝の時間にかなりの余裕ができるんです！
2. 「ながら作業」で効率化！家事も育児も一気に片付けよう
育児と家事を同時にこなすのは本当に大変だけれど、実は「ながら作業」を上手に活用することで、効率よく進めることができますよ。
洗濯物と掃除を隙間時間に
子どもが遊んでいる間や昼寝をしている隙間時間に、洗濯物を畳んだり、掃除機をかけたりできると、家事が進んで気持ちもスッキリ！特に洗濯物を畳んでいるときに、テレビを観ながら、または子どもとお話ししながら進めることができるので、時間を有効に使えます。
お風呂や着替えの時間を利用する
お風呂に入れている時、ちょっとした片付けや掃除をすることもできます。例えば、洗面所にあるものを片付ける、バスルームの鏡を拭くなど。子どもがバスタイムを楽しんでいる間に、他の作業を少しずつ進められます。
時短ポイント：「ながら作業」で、いろいろなことを同時に進めると、気づいたら家事も育児も効率よくこなせますよ！
3. ルーチン化して育児も家事もスムーズに！
毎日の育児や家事が決まった流れでできると、自然と時間が節約できるんです。ルーチン化することで、忙しさが少し楽になりますよ。
子どもの寝かしつけルーチン
寝かしつけって、意外と時間がかかりますよね。毎日の寝かしつけをルーチン化すると、子どもも安心して寝る準備が整います。お風呂→絵本→おやすみなさい、という流れを毎日同じにすることで、子どもも予測できるようになり、寝かしつけがスムーズになります。ママ・パパも心の準備ができて、イライラせずに済みますよ。
食事のルーチン化
毎日の食事作りが手間だと感じることもありますが、食事のメニューを週ごとに決めておくと、食材の買い物も効率よくできます。例えば、毎週月曜日は「パスタデー」、火曜日は「魚料理」、水曜日は「カレー」と決めておくことで、献立を考える手間を減らせます。
時短ポイント：決まったルーチンで動くことで、無駄な時間を削減！リズムができると、家事や育児がスムーズに進みます。
4. スマホを活用して時短！育児アプリでさらに効率化
スマホを活用することで、育児や家事がもっと簡単に。育児アプリや便利ツールを上手に使えば、時間を節約できます。
家計簿アプリで買い物リストを管理
買い物の計画を立てるとき、家計簿アプリを使って今月の食費や必要なものをリスト化。食材を無駄なく買えるだけでなく、買い物にかける時間も短縮できます。リストがあると、迷わず必要な物だけを買って帰れるので、時間の節約になりますよ。
育児アプリで子どもの成長記録を管理
育児日記をつけるのが面倒だと感じることもありますが、育児アプリなら、成長の記録を簡単にまとめられます。写真やメモを残すことで、後から振り返ることができるだけでなく、親バカ心が満たされますね！
時短ポイント：スマホやアプリを上手に使えば、忙しい中でも時間を節約しながら、育児の記録や家計管理が簡単にできます。
5. 子どもとの時間を大切にしつつ、自分の時間を確保しよう
育児が忙しいと、自分の時間がなかなか取れないですよね。でも、ちょっとした「自分時間」を作ることで、リフレッシュできるし、育児にもいい影響を与えることができます。
• 家事を分担する：パートナーや他の家族と協力して、家事を分担すると、自分の時間を作ることができます。育児は2人で協力し合ってこそ、スムーズに進みますよ。
• 子どもと一緒に遊ぶ時間を楽しむ：遊びながら、ちょっとした休息時間を作れることもあります。子どもが何かに夢中になっている隙に、自分の好きなことを少し楽しんでみるのも大切です。
おわりに
育児に追われる毎日でも、少しの工夫で「時短」を実現することができます。前日の準備やながら作業、ルーチン化を上手に取り入れて、少しでも自分の時間や余裕を確保できるようにしていきましょう。育児はもちろん大事ですが、ママ・パパ自身の心身のケアも忘れずに。うまく時短を取り入れて、ストレスなく充実した育児生活を送ってくださいね！
